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Descripción del Curso

El curso de ergonomía provee información sobre los principios más relevantes y frecuentes que se deben considerar en un centro laboral.

Provee al participante una guía práctica de ergonomía preventiva para evitar lesiones y enfermedades habituales relacionadas con condiciones laborales deficientes.

Objetivos

  • Analizar en qué consiste la ergonomía, las consecuencias negativas de una mala ergonomía y la forma de realizar las tareas sin riesgos ergonómicos.
  • Identificar las zonas o situaciones con problemas en el centro de trabajo y los principios ergonómicos que no se están aplicando.
  • Reconocer que las mejoras ergonómicas contribuyen a proveer condiciones de trabajo saludables y seguras, y benefician la productividad de la empresa.
  • Promover mejoras ergonómicas en el lugar de trabajo para evitar los distintos problemas provocados por mala postura o condiciones deficientes del área de trabajo en la relación hombre-máquina.

Beneficios

  • Documento de acreditación del curso: Diploma de participación en educación continua por parte de la Universidad de Montemorelos.
  • Puedes comenzar el curso cuando tú quieras.
  • Avanza a tu propio ritmo.
  • La plataforma de aprendizaje está disponible las 24 horas del día.

Contenido temático

No.

Temas

Objetivos

Horas

1

Alimentación basada en plantas

  • Principios ergonómicos aplicables a centros de trabajo (oficinas y otros ambientes).
  • Zonas o situaciones con problemas en el centro de trabajo
  • Analizar en qué consiste la ergonomía, susconsecuencias negativas y la forma de realizar
    las tareas sin riesgos ergonómicos.
  • Identificar las zonas o situaciones con problemas en el centro de trabajo y los principios
    ergonómicos que no se están aplicando.
  • Reconocer que las mejoras ergonómicas contribuyen a proveer condiciones de trabajo
    saludables y seguras y benefician la productividad de la empresa.

7

2

Ergonomía de la postura y el esfuerzo

  • Posturas correctas en la oficina.
  • Postura correcta en otros ambientes.
  • Umbral de esfuerzo
  • Conceptos de máxima tolerancia
  • Ergonomía Preventivas-Medidas para reducir el riesgo.
  • Reconocer los principales factores de riesgo por una mala postura.
  • Conocer y adquirir una postura correcta en distintas situaciones.
  • Aplicar técnicas preventivas para reducir el riesgo en actividades que implican aplicación de esfuerzo físico.
  • Promover mejoras ergonómicas en el lugar de trabajo para evitar los distintos problemas provocados por mala postura o condiciones deficientes del área de trabajo.

12

3

Pausa activa en centros de trabajo

  • Sedentarismo y sus efectos en el bienestar personal.
  • Ejercicios para incorporar a una rutina de pausa activa en el centro de trabajo.
  • Proporcionar información sobre los beneficios de la actividad física y sus efectos positivos en la salud.
  • Proveer una guía práctica para incorporar una rutina de ejercicios de manera fácil y amena, tanto en el ambiente personal como laboral.

6

Total de Horas 25
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