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Descripción del Curso

La promoción de la salud en el lugar de trabajo es una estrategia innovadora que aspira a la prevención de la salud y adopción de un estilo de vida saludable orientada a aumentar la capacidad individual del capital humano para mantener su salud y mejorar sus hábitos de vida.
Las empresas saben ahora que la salud y la condición física de los empleados también son parte de su negocio.

La adopción de hábitos saludables forma parte de las prioridades y nuevos retos empresariales para poder optimizar la capacidad de trabajo del capital humano dentro de la empresa. Este curso aborda temas y mejores prácticas para prevenir enfermedades y adoptar un estilo de vida saludable.

Objetivos

  • Proporcionar información sobre los beneficios de la actividad física, la alimentación equilibrada y la actitud positiva.
  • Proveer estrategias eficaces y una guía práctica para incorporar conductas saludables en torno a la actividad física, la alimentación y la actitud positiva, en el ambiente personal y laboral.
  • Capacitar a personal activo en el ambiente laboral para la toma de decisiones y adopción de conductas saludables.

Contenido temático

No.

Temas

Objetivos

Horas

1

Actividad física

  • Aptitud física y sus componentes.
  • Actividad física y ejercicio.
  • Sedentarismo y sus efectos en el bienestar personal.
  • Beneficios del ejercicio físico.
  • Ejercicios para incorporar a una rutina.
  • Proporcionar información sobre los beneficios de la actividad física y sus efectos positivos en la salud.
  • Proveer una guía práctica para incorporar una rutina de ejercicios de manera fácil y amena, tanto en el ambiente personal como laboral.

14

2

Nutrición y alimentación

  • Nutrición y alimentación saludable
  • Cocina saludable
  • Conocer los conceptos básicos sobre alimentación y nutrición saludable.
  • Integrar conocimientos y habilidades para adoptar y promover un estilo de vida saludable a través de una alimentación saludable.

13

3

Actitud mental y social positiva

  • Salud mental.
  • Salud social.
  • Estrés, ansiedad y depresión.
  • Guía práctica para desarrollar una actitud mental y social positiva.
  • Identificar los principales elementos de la salud mental y social.
  • Incorporar estrategias para desarrollar una actitud positiva (mental y social) en el ambiente laboral y personal.

13

Total de Horas 40
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