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Unidad 1: Salud integral y enfermedad

• Definición de salud y enfermedad
• Dimensiones de salud
• Instrumentos de evalución
• Salud en 200 años de historia

• Distinguir las definiciones de salud y enfermedad
• Identificar las diferentes dimensiones de la salud integral y de la enfermedad
• Analizar, a partir de los cambios globales en la difusión de la enfermedad, cómo el estilo de vida tiene implicaciones en el desarrollo de la salud integral del individuo

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Unidad 2: La maravilla del ser humano

• Aspectos básicos sobre fisiología
• Decisión humana: uso apropiado de las capacidades fisiológicas y la voluntad
• Estudio de Belloc y Breslow

• Entender que el diseño del cuerpo humano responde a una organización y estructura especial
• Analizar las funciones de los sistemas corporales y la relación entre sí
• Fundamentar la importancia de mantener el cuerpo y la mente en condiciones óptimas, no solo para su buen funcionamiento, sino como una oportunidad de honrar a Dios

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Unidad 3: Actividad física

• Aptitud física
• Beneficios del ejercicio físico
• Programa de entrenamiento
• Recomendaciones oficiales y niveles reales de actividad física a nivel mundial
• Recursos para estimar la energía gastada diariamente

• Identificar los componentes de la aptitud física asociada a la salud
• Describir y diferenciar los conceptos de actividad física, ejercicio y deporte
• Analizar las posibilidades y necesidades personales para diseñar un plan de ejercicio o entrenamiento personal de calidad y practicarlo con regularidad
• Obtener una visión clara y actualizada sobre las principales recomendaciones y beneficios de la actividad física asociada a la salud

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Unidad 4: Alimentación saludable

• Aspectos básicos de una dieta saludable
• Alimentación y salud
• Guías alimentarias
• Ingesta dietética promedio
• Necesidades energéticas y determinación del IMC

• Conocer los conceptos básicos sobre alimentación y nutrición
• Determinar el índice de masa corporal y estimar el gasto calórico diario, para seleccionar un plan de alimentación en función de estas variables
• Identificar los principios de una dieta saludable
• Analizar la diversidad de guías alimentarias disponibles
• Comprender la estrecha relación entre la alimentación y la salud, a través del estudio de diferentes patologías y condiciones asociadas como el sobrepeso y la obesidad

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Otros elementos para mejorar la salud

• Otros principios de salud
• Terapia alternativa con miel de abeja
• Bienestar mental, estrés y ansiedad

• Priorizar el consumo de agua antes de cualquier otro líquido
• Conocer y fomentar la práctica de los principios de salud que Dios otorgó al ser humano de forma gratuita para su bienestar
• Analizar las posibilidades y necesidades personales para diseñar un plan de ejercicio o entrenamiento personal de calidad y practicarlo con regularidad
• Valorar y concientizar sobre los beneficios inmediatos de la respiración

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