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Descripción del Curso

En este curso se estudiarán las estrategias principales que conducen a la obtención de un estado general de salud óptimo. Se analizarán las razones para desarrollar buenos hábitos de salud. Se aprenderá cómo vivir una vida balanceada frente al estrés de una vida profesional moderna.

Objetivos

  • Describir los factores del estudio de vida que son compatibles con la salud y longevidad.
  • Identificar y adoptar, intervenciones terapéuticas básicas de estilo de vida.
  • Promover el uso de terapias naturales para el bienestar integral.

Contenido temático

No.

Temas

Objetivos

Horas

1

Unidad 1: Salud integral y enfermedad

  • Definición de salud y enfermedad
  • Dimensiones de salud
  • Instrumentos de evalución
  • Salud en 200 años de historia
  • Distinguir las definiciones de salud y enfermedad
  • Identificar las diferentes dimensiones de la salud integral y de la enfermedad
  • Analizar, a partir de los cambios globales en la difusión de la enfermedad, cómo el estilo de vida tiene implicaciones en el desarrollo de la salud integral del individuo

4

2

Unidad 2: La maravilla del ser humano

  • Aspectos básicos sobre fisiología
  • Decisión humana: uso apropiado de las capacidades fisiológicas y la voluntad
  • Estudio de Belloc y Breslow
  • Entender que el diseño del cuerpo humano responde a una organización y estructura especial
  • Analizar las funciones de los sistemas corporales y la relación entre sí
  • Fundamentar la importancia de mantener el cuerpo y la mente en condiciones óptimas, no solo para su buen funcionamiento, sino como una oportunidad de honrar a Dios

7

3

Unidad 3: Actividad física

  • Aptitud física
  • Beneficios del ejercicio físico
  • Programa de entrenamiento
  • Recomendaciones oficiales y niveles reales de actividad física a nivel mundial
  • Recursos para estimar la energía gastada diariamente
 
  • Identificar los componentes de la aptitud física asociada a la salud
  • Describir y diferenciar los conceptos de actividad física, ejercicio y deporte
  • Analizar las posibilidades y necesidades personales para diseñar un plan de ejercicio o entrenamiento personal de calidad y practicarlo con regularidad
  • Obtener una visión clara y actualizada sobre las principales recomendaciones y beneficios de la actividad física asociada a la salud
 

7

4

Unidad 4: Alimentación saludable

  • Aspectos básicos de una dieta saludable
  • Alimentación y salud
  • Guías alimentarias
  • Ingesta dietética promedio
  • Necesidades energéticas y determinación del IMC
  • Conocer los conceptos básicos sobre alimentación y nutrición
  • Determinar el índice de masa corporal y estimar el gasto calórico diario, para seleccionar un plan de alimentación en función de estas variables
  • Identificar los principios de una dieta saludable
  • Analizar la diversidad de guías alimentarias disponibles
  • Comprender la estrecha relación entre la alimentación y la salud, a través del estudio de diferentes patologías y condiciones asociadas como el sobrepeso y la obesidad

7

5

Otros elementos para mejorar la salud

  • Otros principios de salud
  • Terapia alternativa con miel de abeja
  • Bienestar mental, estrés y ansiedad
 
  • Priorizar el consumo de agua antes de cualquier otro líquido
  • Conocer y fomentar la práctica de los principios de salud que Dios otorgó al ser humano de forma gratuita para su bienestar
  • Analizar las posibilidades y necesidades personales para diseñar un plan de ejercicio o entrenamiento personal de calidad y practicarlo con regularidad
  • Valorar y concientizar sobre los beneficios inmediatos de la respiración
 

5

    Total de Horas 30
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