¿Te gustaría saber qué tan activo eres físicamente? Muy bien, responde el siguiente quizz y averigua si realmente te mantienes en forma o eres víctima del sedentarismo.
Realizas actividad física durante 30 minutos diarios.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Realizas estiramientos.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Caminas o andas en bicicleta.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Tomas escaleras en ves del ascensor.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Caminas hasta el lugar de tus compañero de trabajo en vez de usar el teléfono.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Caminas en tu horario de descanso.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Bebes agua.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Mantienes una alimentación saludable.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Limitas el tiempo que pasas viendo TV.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Tienes ropa y calzado deportivo.
- Nunca (0 puntos)
- A veces (1 punto)
- Siempre (2 puntos
Resultados:
15- 20 puntos ¡Excelente!, te gusta estar activo, continúa así, tú ya conoces los beneficios de una vida saludable.
9-14 puntos ¡Vas por buen camino!, aún nos falta mucho por recorrer pero estás poniendo tu esfuerzo y eso es loable. Recuerda siempre seguir avanzando.
0-8 puntos ¡oh, oh!, algo anda mal, necesitas mejorar en esta área que también complementa a las demás. No olvides que somos seres integrales y si descuidamos esta parte importante de nuestra vida es probable que algo ande mal en las otras. Comienza a hacer un cambio hoy mismo y disfruta los beneficios.
¡Aprende a mejorar tu nivel de activación física de aquí en adelante!
