¿Que dice tu alimentación de ti?

¿Alguna vez haz escuchado el famoso dicho “eres lo que comes” ? Probablemente si pero ¿tienes la seguridad de que te has estado alimentando correctamente? Por lo general a la mayoría puede que nos haga falta ciertos componentes que son importantes para mantener una buena nutrición. Una buena nutrición según la OMS De acuerdo a
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5 tips para obtener un espacio saludable para trabajar

Un espacio que es saludable, es aquel que no te causa problemas físicos, es cómodo, es ligero y lo suficientemente amplio para realizar tus quehaceres laborales. A continuación te presentamos 5 recomendaciones para que obtengas ese sitio ideal para que logres trabajar de manera más cómoda. 1. Utiliza bien el espacio Si crees que tienes
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8 pasos para tener esperanza

Si has sentido que estás perdiendo la esperanza, ya sea en ti mismo/a, o bien en alguna situación de la vida, te animo a considerarlo dos veces. ¿Por qué? Verás, la esperanza es más que una actitud, y mucho más que saber ser optimistas; esta nos ayuda a mejorar nuestra vida de manera trascendental, a
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¿Cómo manejar el estrés?

manejo del estrés
El estrés es algo real en la vida de la mayoría de las personas; aparece en niños, hasta adultos mayores, y es que las razones por las cuales se genera el estrés pueden ser distintas para cada etapa de la vida. Es por esto que es relevante aprender a manejar el estrés, para que éste
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5 razones para hacer ejercicio

5 razones para hacer ejercicio
El ejercicio físico es esencial para poder tener órganos sanos y gozar de una vida saludable con todos los beneficios que provee. (Elena G. de White, Reflejemos a Jesús, pág. 139) Entre algunos beneficios más importantes de hacer ejercicio son: Elimina el estrés y la ansiedad ¿Estás luchando para poder combatir el estrés diario del
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¿Qué tan activo eres físicamente?

qué tan activo eres físicamente
¿Te gustaría saber qué tan activo eres físicamente? Muy bien, responde el siguiente quizz y averigua si realmente te mantienes en forma o eres víctima del sedentarismo. Realizas actividad física durante 30 minutos diarios. Nunca (0 puntos) A veces (1 punto) Siempre (2 puntos Realizas estiramientos. Nunca (0 puntos) A veces (1 punto) Siempre (2
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6 snacks saludables para la oficina

snacks-saludables
Mantener una alimentación sana durante el día cada vez parece ser una tarea más difícil por la falta de tiempo que existe en la vida de un profesionista. Muchas veces esto termina matando la creatividad y las ganas por hacer comida saludable. Esto por supuesto tiene repercusiones en la alimentación diaria, ya que el estómago
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El estrés y sus consecuencias

El estrés y sus consecuencias
El estrés se conoce como una de las enfermedades del siglo XXI producida por un cansancio mental a causa de una gran exigencia de rendimiento; se presenta de distintas formas y reacciones; aunque su principal objetivo es dañar el cerebro, también afecta otras partes del cuerpo. Las hormonas del estrés son perjudiciales para el cerebro
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8 secretos para vivir más sano

vivir más sano
¿Te imaginas llegar a la tercera edad sin ninguna enfermedad y disfrutando de la vida?, ¿acaso te parece difícil de lograr?, realmente no es nada complicado, y lo mejor es que es casi gratis, sí, gratis, y también digo casi porque todos sabemos que debemos invertir en algunas cosas que nos ayudarán a obtener un
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Activación física, ¡un estilo de vida!

activación física
La inactividad física es considerada como uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes en México y está asociada con la aparición y falta de control de diversas enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes mellitus, osteoporosis y ciertos tipos de cánceres. Por ello la activación física se ha vuelto un tema muy importante
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